Говорите "нет" вовремя


StartFragmentДрузья, а когда вы в последний раз отказывали людям? Говорили "нет" легко, без внутреннего напряжения и без чувства вины после? Я убеждена - своевременный осознанный отказ стоит на защите личных границ и интересов. Для тех кому это сейчас даётся с трудом предлагаю полезную практику: "10 нет". Суть упражнения проста - откажитесь 10 раз в течении выбранного вами короткого периода времени от разных предложений других людей (которые вам кажутся малоподходящими для вас, но раньше вы бы сомневались и согласились, наверное). Допустим, 10 "нет" за 3 дня. Особенная фишка этого упражнения состоит в том, чтобы не оправдываться и не объясняться в ответ на последующее после вашего отказа "а почему??" собеседника. "Нет - потому что я не хочу". Предлагаю начинать с не очень близкого круга людей. Результаты вас удивят. Трудное, напряженное "нет" в начале практики может стать лёгким как выдох в конце. Не предавайте себя - говорите "нет" вовремя!EndFragment


Избранные посты
Недавние посты