Говорите "нет" вовремя

May 19, 2016

 

 

Друзья, а когда вы в последний раз отказывали людям?
Говорили "нет" легко, без внутреннего напряжения и без чувства вины после?

Я убеждена - своевременный осознанный отказ стоит на защите личных границ и интересов.

Для тех кому это сейчас даётся с трудом предлагаю полезную практику: "10 нет". Суть упражнения проста - откажитесь 10 раз в течении выбранного вами короткого периода времени от разных предложений других людей (которые вам кажутся малоподходящими для вас, но раньше вы бы сомневались и согласились, наверное). Допустим, 10 "нет" за 3 дня.
Особенная фишка этого упражнения состоит в том, чтобы не оправдываться и не объясняться в ответ на последующее после вашего отказа "а почему??" собеседника. "Нет - потому что я не хочу".
Предлагаю начинать с не очень близкого круга людей. Результаты вас удивят. Трудное, напряженное "нет" в начале практики может стать лёгким как выдох в конце.

Не предавайте себя - говорите "нет" вовремя!

Please reload

Избранные посты

О смене профессии

February 13, 2016

1/4
Please reload

Недавние посты

January 6, 2018

October 30, 2017

October 23, 2017

Please reload

Архив