3 стороны конфликта

April 4, 2016

 

Затянувшиеся конфликты без сомнения создают тяжелый эмоциональный фон и на рабочем месте и дома, отравляя жизнь и оставляя у участников переживания гнева, несправедливости, обиды, вины, досады, создавая почву для эмоционального выгорания.

 

Каждый из сторон конфликта крепко держится за свою «правду» и не готов услышать другого. Спустя какой-то время суть конфликта уже забыта, а отношения продолжают быть плохими.

 

Когда у меня возникает подобный запрос на консультацию, я предлагаю следующее упражнение. Если тема затяжных нерешенных конфликтов относится к вам, попробуйте его и вы.

 

Итак, определите в пространстве комнаты три точки. Назовем их «я», «имя человека, с которым возник конфликт» и «наблюдатель». Наблюдатель займет позицию стороннего наблюдателя, не имеющего никаких выгод от решения конфликта.

 

Теперь займите позицию «я» в конфликте. Постарайтесь максимально честно и не торопясь ответить на вопросы:

 

- что чувствуете?

 

- что думаете, какие мысли приходят в голову?

 

- как относитесь к другому участнику конфликта? Посмотрите на него.

 

Запишите свои ответы.

 

Теперь очередь занять позицию другого участника конфликта, и снова вопросы:

 

- что чувствуете?

 

- что думаете, какие мысли приходят в голову?

 

- посмотрите на самого себя с точки зрения этого человека.

 

- как вы относитесь к самому себе с его точки зрения?

 

Иногда случается, что мысли, чувства приходящие в этой позиции удивляют, кажутся необычными. Не спешите оценивать. Это может быть интересным результатом, запишите их тоже.

 

А сейчас очередь Наблюдателя. Ваша задача сейчас увидеть этот конфликт со стороны, будто вы смотрите телевизор.

 

- что чувствуете?

 

- что думаете, какие мысли приходят в голову?

 

- как вы относитесь к обоим участникам конфликта?

 

- как с вашей точки зрения нужно поступить обоим?

 

Запишите результаты.

 

А сейчас возвращайтесь в свою позицию. Что изменилось в вашем восприятии сути конфликта, того как он идет, в восприятии другого человека? Стали ли вы больше его понимать? И если да, то как вы сможете дать ему понять это? Что сейчас вам кажется нужным сделать или сказать для завершения и разрешения конфликта?

 

Часто бывает, что такого несложного упражнения бывает достаточно для того чтобы увидеть проблему иначе, а значит увидеть новые выходы из нее.

 

Эти и другие ситуации мы разбираем на наших терапевтических группах и группах по профилактике и преодолению выгорания.

 

Приходите, у нас всегда интересно!

Please reload

Избранные посты

О смене профессии

February 13, 2016

1/4
Please reload

Недавние посты

January 6, 2018

October 30, 2017

October 23, 2017

Please reload

Архив