3 стороны конфликта

StartFragment

Затянувшиеся конфликты без сомнения создают тяжелый эмоциональный фон и на рабочем месте и дома, отравляя жизнь и оставляя у участников переживания гнева, несправедливости, обиды, вины, досады, создавая почву для эмоционального выгорания.

Каждый из сторон конфликта крепко держится за свою «правду» и не готов услышать другого. Спустя какой-то время суть конфликта уже забыта, а отношения продолжают быть плохими.

Когда у меня возникает подобный запрос на консультацию, я предлагаю следующее упражнение. Если тема затяжных нерешенных конфликтов относится к вам, попробуйте его и вы.

Итак, определите в пространстве комнаты три точки. Назовем их «я», «имя человека, с которым возник конфликт» и «наблюдатель». Наблюдатель займет позицию стороннего наблюдателя, не имеющего никаких выгод от решения конфликта.

Теперь займите позицию «я» в конфликте. Постарайтесь максимально честно и не торопясь ответить на вопросы:

- что чувствуете?

- что думаете, какие мысли приходят в голову?

- как относитесь к другому участнику конфликта? Посмотрите на него.

Запишите свои ответы.

Теперь очередь занять позицию другого участника конфликта, и снова вопросы:

- что чувствуете?

- что думаете, какие мысли приходят в голову?

- посмотрите на самого себя с точки зрения этого человека.

- как вы относитесь к самому себе с его точки зрения?

Иногда случается, что мысли, чувства приходящие в этой позиции удивляют, кажутся необычными. Не спешите оценивать. Это может быть интересным результатом, запишите их тоже.

А сейчас очередь Наблюдателя. Ваша задача сейчас увидеть этот конфликт со стороны, будто вы смотрите телевизор.

- что чувствуете?

- что думаете, какие мысли приходят в голову?

- как вы относитесь к обоим участникам конфликта?

- как с вашей точки зрения нужно поступить обоим?

Запишите результаты.

А сейчас возвращайтесь в свою позицию. Что изменилось в вашем восприятии сути конфликта, того как он идет, в восприятии другого человека? Стали ли вы больше его понимать? И если да, то как вы сможете дать ему понять это? Что сейчас вам кажется нужным сделать или сказать для завершения и разрешения конфликта?

Часто бывает, что такого несложного упражнения бывает достаточно для того чтобы увидеть проблему иначе, а значит увидеть новые выходы из нее.

Эти и другие ситуации мы разбираем на наших терапевтических группах и группах по профилактике и преодолению выгорания.

Приходите, у нас всегда интересно!

EndFragment


Избранные посты
Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Тегов пока нет.
Мы в соцсетях
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square