Обо мне
Меня зовут Аюпова Юлия, я психолог и ведущая групп.
У меня любимая работа, в ней много вдохновения и интереса, но так было не всегда. Когда-то давно я закончила юрфак и долгое время была юристом. Я была успешным юристом и очень много работала, но особенной радости мне это не приносило.
Я хорошо зарабатывала, но удовлетворения от жизни это не добавляло. Моя карьера летела вверх, но я себя не ощущала «в полете». Тяжесть, раздраженность, непроходящая усталость, головные боли, обесценивание себя и своих успехов, мрачные мысли относительно своего будущего были почти всегда со мной. А иногда это и была вся я. Отпуски, поездки, попытки выспаться, переключить внимание, просто пообщаться с друзьями приносили малое облегчение либо чаще его не было вовсе.
Я тревожилась за свое состояние, и не считала правильным жить так. Спустя 10 лет практики я приняла решение о ее окончании, взяла большой тайм-аут, в котором я принимала меры к тому, чтобы выручить себя из этого состояния.
Завершить карьеру юриста и начать новую жизнь оказалось нелегко.
Я получила второе высшее образование в психологии, начала практиковать и заинтересовалась темой эмоционального выгорания.
Разбираясь с ней я поняла – многие склонны считать, что выгорание – результат усталости, и для того чтобы успешнее справится с ним – нужно просто уметь отдыхать и расслабляться.
Я не согласна со сторонниками подобной точки зрения. Дело не только, а вернее не столько в отдыхе от работы. Отпуск заканчивается и человек возвращается на рабочее место отдохнувшим, но с прежними установками относительно ценности себя, представлениями о границах и своих потребностях, и уже вскоре после отпуска его эмоциональное состояние становится прежним.
Мне удалось понять причины приводящие к выгоранию, что происходит с человеком, какие перспективы, если не работать над преодолением выгорания, и какие возможности открываются, если активно себе помогать.
Дело в том, что «под ударом» выгорания стоят люди помогающих профессий – это юристы, соцработники, врачи, сотрудники некоммерческих организаций, управленцы. Я верю, многие из них сделали в свое время выбор в пользу этой профессии, исходя из своих убеждений в ее ценности. Я сожалею, когда вижу, что выгорание делает с ними.
Мой опыт говорит - помощь часто нужна самим «помогателям». На наших группах по профилактике и преодолению выгорания участникам удается посмотреть на проблему с иной точки зрения, сделать собственную глубокую работу, вернуть себе вновь удовлетворение от работы, вдохновение, азарт и интерес в жизни в целом.
Напишите мне, и мы вместе обсудим как я могу вам помочь.
Присоединяйтесь к моей странице
в соцсетях и следите за новостями.
