Услуги

Предложения для физических лиц 

 

Индивидуальные консультации  

Период проведения с сентября 2019 по май 2020 года.

Консультации - простой, доступный способ понять и объяснить себе свое состояние,  разобраться в его причинах и подробно выработать новые реакции на прежние ситуации. Это возможность, в первую очередь, изменить себя для того чтобы изменилась окружающая среда. 

Прочтите отзывы моих клиентов и приходите на консультации. Это возможно очно в Екатеринбурге или в формате видео-конференции где бы вы ни находились. 

Консультация длится один час, цена одного часа 2 500 рублей. 

Задать уточняющие вопросы, записаться на встречу можно вот здесь. 

Группа поддержки

Период проведения с сентября 2019 по май 2020 года.

Когда я впервые получила приглашение придти на психологическую группу участником, в моем воображении возникли картинки людей из лайф-тренингов, не по-доброму одержимых новыми странными идеями.

Тогда, почти 10 лет назад, любопытство взяло верх и я, проворочавшись с тяжелыми предчувствиями ночь, решилась прийти на группу.
Я боялась, смущалась, я отчаянно не хотела ситуации, где мне будет непонятно, неясно, непривычно, незнакомо, глупо. Но терять мне было по большому счету нечего. К тому времени я чувствовала себя истощенной, измученной своими нерешенными затруднениями, общим состоянием, неприятные ситуации в моей жизни повторялись, и я не понимала как с этим быть.

Наверное, самое главное, что меня удивило в первый раз, - это облегчение, после того как я увидела: есть еще люди с точно такими же проблемами как у меня. Пресловутое "я не одна такая" дало силы немного рассказать о себе. Понимание "со мной все нормально, так бывает и выход есть" вселяло надежду.

А дальше была длинная работа, потому что группа - это работа с собой, в первую очередь. Ведущие, конечно, помогают, они придумывают специальные упражнения, они знают как сделать так, чтобы время в группе было максимально полезным для участника, а среда в группе - максимально безопасной. Но самую главную работу по спасению самого себя делает сам участник с помощью группы.

Сегодня я могу утверждать, что группа - самый эффективный метод справиться с внутренним напряжением, тревожностью, многими другими психологическими проблемами.

С сентября по май я, как и прежде, снова проведу серию встреч группы поддержки. 


9 встреч, 1 раз в месяц, длительностью 3 часа, один вечер для того чтобы остановиться и найти ответы внутри.

 

Приходите) начнём в сентябре.  Задать уточняющие вопросы, записаться на группу можно по телефону +7 963 044 29 61, Юлия. 

Цена одной группы 2 000 рублей. 

 

Предложения для организаций 

"Забота о себе как ключевая компетенция".
Мастер-класс о профилактике выгорания  
Длительность 1час 30 мин 

Программа мастер-класса:

1. Стрессовая реакция организма человека. Важное и необходимое.

2. Признаки стартующего выгорания, которые мы все пропускаем.

3. Причины возникновения выгорания: внешние и внутренние (личностные). Soft skills в области противостояния выгоранию.

4. Жизнестойкость как противоположность эмоциональному истощению.

5. 4 шага осознанности как способ преодолеть выгорание и избежать перенапряжения.

6. Карта ресурсов и карта поглотителей ресурсов – инструменты управления своими силами и энергией.

Участники семинара получают достаточное представление о системе стресс-реакции, простые, надежные и доступные способы работы с хроническим стрессом, научаются заботиться о себе в рабочем процессе и сохранять свою работоспособность, активность и жизнестойкость.

 

Задать уточняющие вопросы, записаться на группу можно по телефону +7 963 044 29 61, Юлия. 

 

"6 Soft skills стрессоустойчивости".
Семинар о развитии навыков устойчивости к выгоранию и хроническому стрессу   
Длительность 10 часов


Этот семинар помогает: 
•    Научиться задавать ясные и гибкие личные границы без конфликтов,  отказывать без  вины
•    Обрести новые смыслы в своей профессии
•    Оценить свой уровень выгорания и понять как себя спасти
•    Научиться  общаться легко с  трудными клиентами
•    Оценить  себя в профессии  по-новому
•    Эффективно справляться со стрессом, напряжением и перегрузками
•    Поднять свой энергетический уровень
•    Вернуть интерес и вдохновение к работе

На семинаре участники получат цельное представление о феномене выгорания, о связи стресса и выгорания, разберут личные стресс-факторы, узнают о личностных причинах этого состояния, составят свой личный профиль выгорания. 

 

Задать уточняющие вопросы можно по телефону +7 963 044 29 61, Юлия. 

Присоединяйтесь к моей странице

в соцсетях и следите за новостями.

  • Facebook - Black Circle