Услуги
Предложения для физических лиц
Индивидуальные консультации
Период проведения с сентября 2019 по май 2020 года.
Консультации - простой, доступный способ понять и объяснить себе свое состояние, разобраться в его причинах и подробно выработать новые реакции на прежние ситуации. Это возможность, в первую очередь, изменить себя для того чтобы изменилась окружающая среда.
Прочтите отзывы моих клиентов и приходите на консультации. Это возможно очно в Екатеринбурге или в формате видео-конференции где бы вы ни находились.
Консультация длится один час, цена одного часа 2 500 рублей.
Задать уточняющие вопросы, записаться на встречу можно вот здесь.
Группа поддержки
Период проведения с сентября 2019 по май 2020 года.
Когда я впервые получила приглашение придти на психологическую группу участником, в моем воображении возникли картинки людей из лайф-тренингов, не по-доброму одержимых новыми странными идеями.
Тогда, почти 10 лет назад, любопытство взяло верх и я, проворочавшись с тяжелыми предчувствиями ночь, решилась прийти на группу.
Я боялась, смущалась, я отчаянно не хотела ситуации, где мне будет непонятно, неясно, непривычно, незнакомо, глупо. Но терять мне было по большому счету нечего. К тому времени я чувствовала себя истощенной, измученной своими нерешенными затруднениями, общим состоянием, неприятные ситуации в моей жизни повторялись, и я не понимала как с этим быть.
Наверное, самое главное, что меня удивило в первый раз, - это облегчение, после того как я увидела: есть еще люди с точно такими же проблемами как у меня. Пресловутое "я не одна такая" дало силы немного рассказать о себе. Понимание "со мной все нормально, так бывает и выход есть" вселяло надежду.
А дальше была длинная работа, потому что группа - это работа с собой, в первую очередь. Ведущие, конечно, помогают, они придумывают специальные упражнения, они знают как сделать так, чтобы время в группе было максимально полезным для участника, а среда в группе - максимально безопасной. Но самую главную работу по спасению самого себя делает сам участник с помощью группы.
Сегодня я могу утверждать, что группа - самый эффективный метод справиться с внутренним напряжением, тревожностью, многими другими психологическими проблемами.
С сентября по май я, как и прежде, снова проведу серию встреч группы поддержки.
9 встреч, 1 раз в месяц, длительностью 3 часа, один вечер для того чтобы остановиться и найти ответы внутри.
Приходите) начнём в сентябре. Задать уточняющие вопросы, записаться на группу можно по телефону +7 963 044 29 61, Юлия.
Цена одной группы 2 000 рублей.
Предложения для организаций
"Забота о себе как ключевая компетенция".
Мастер-класс о профилактике выгорания
Длительность 1час 30 мин
Программа мастер-класса:
1. Стрессовая реакция организма человека. Важное и необходимое.
2. Признаки стартующего выгорания, которые мы все пропускаем.
3. Причины возникновения выгорания: внешние и внутренние (личностные). Soft skills в области противостояния выгоранию.
4. Жизнестойкость как противоположность эмоциональному истощению.
5. 4 шага осознанности как способ преодолеть выгорание и избежать перенапряжения.
6. Карта ресурсов и карта поглотителей ресурсов – инструменты управления своими силами и энергией.
Участники семинара получают достаточное представление о системе стресс-реакции, простые, надежные и доступные способы работы с хроническим стрессом, научаются заботиться о себе в рабочем процессе и сохранять свою работоспособность, активность и жизнестойкость.
Задать уточняющие вопросы, записаться на группу можно по телефону +7 963 044 29 61, Юлия.
"6 Soft skills стрессоустойчивости".
Семинар о развитии навыков устойчивости к выгоранию и хроническому стрессу
Длительность 10 часов
Этот семинар помогает:
• Научиться задавать ясные и гибкие личные границы без конфликтов, отказывать без вины
• Обрести новые смыслы в своей профессии
• Оценить свой уровень выгорания и понять как себя спасти
• Научиться общаться легко с трудными клиентами
• Оценить себя в профессии по-новому
• Эффективно справляться со стрессом, напряжением и перегрузками
• Поднять свой энергетический уровень
• Вернуть интерес и вдохновение к работе
На семинаре участники получат цельное представление о феномене выгорания, о связи стресса и выгорания, разберут личные стресс-факторы, узнают о личностных причинах этого состояния, составят свой личный профиль выгорания.
Задать уточняющие вопросы можно по телефону +7 963 044 29 61, Юлия.
Присоединяйтесь к моей странице
в соцсетях и следите за новостями.
